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        <title><![CDATA[Le blog de manu]]></title>
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        <description><![CDATA[Montaaaaaaagne !!]]></description>
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    <title><![CDATA[Traversatta Berhault al'Monviso]]></title>
    <link><![CDATA[https://el-manu.over-blog.fr/2016/10/traversatta-berhault-al-monviso.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 02 Sep 2016 12:56:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mont Viso : traversée Berhault (Queyras - Alpes Cozie) 2-3 septembre 2016 Seconde expérience au Viso et pas moyen d'échapper à la grosse grosse bambée (voir ici pour la première). Après un été particulier pour moi, partagé entre le VTT et le Trek, j'avais... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[manu]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[mon nouveau site web]]></title>
    <link><![CDATA[https://el-manu.over-blog.fr/2016/06/mon-nouveau-site-web.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 24 Jun 2016 18:11:23 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ayant décidé de faire de ma passion mon métier, voici un lien vers mon site web pro : https://vttrandotrek.wordpress.com/ à bientôt ]]></description>
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    <title><![CDATA[Hiver 2015-2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://el-manu.over-blog.fr/2016/06/hiver-2015-2016.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 08 Jun 2016 17:12:54 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hiver 2015-2016 Cette année on a eu un hiver printanier et un printemps hivernal, et parfois-souvent c'était du grand n'importe quoi. Au niveau du ski j'avoue que je n'en reviens tjs pas d'avoir visé la transfo en janvier avec départ matinal ! Qui dit... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[manu]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[le Gros Casse à l'Italienne]]></title>
    <link><![CDATA[https://el-manu.over-blog.fr/2016/11/le-gros-casse-a-l-italienne.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 21 May 2016 18:13:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Grande Casse : couloir des Italiens et face SW de la Pointe Mathews (Vanoise) 21 mai 2016 Itinéraire suivi : Refuge du Col de la Vanoise - Grands Couloirs - Descente par les Italiens - Remontée par la FN Centrale - Descente par la SW de la Pointe Mathews... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[manu]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[in-2 ze wild : la Rosière NE &amp; Petit Armet W]]></title>
    <link><![CDATA[https://el-manu.over-blog.fr/2016/11/in-2-ze-wild-la-rosiere-ne-petit-armet-w.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 12 Mar 2016 15:57:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La Rosière face NE & Petit Armet couloir W (Taillefer - Matheysine) 12 mars 2016 Itinéraire suivi : Le Mollard > La Rosière par l'itinéraire des Rochers du Lac > face NE > Col de la Baisse > Petit Armet > couloir W > La Haute Gorge Je pensais à aller... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[manu]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[gros gros délire au Mont Viso]]></title>
    <link><![CDATA[https://el-manu.over-blog.fr/2015/09/gros-gros-delire-au-mont-viso.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 19 Sep 2015 13:08:04 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mont Viso : tour et sommet (Queyras - Alpes Cozie) 19-20 septembre 2015 Itinéraire suivi : Echalp > col Valante > Col Losetta > val Soustra > Chianale > Castello > Grangia Gheit > Passo San Chiaffredo > Passo Gallarino > Lac des Sagnette > (Col Sagnette... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[manu]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[les canyons de la Sierra de Guara]]></title>
    <link><![CDATA[https://el-manu.over-blog.fr/2015/05/les-canyons-de-la-sierra-de-guara.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 15 May 2015 09:08:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Canyon en Sierra de Guara (Espagne) 15 au 21 mai 2015 Après une longue journée de route avec Rudy, le camion de Corentin : parce qu'il est gros, blanc et lent, comprenne qui pourra, nous avons dormi avec Corentin et Hugo sur un parking à Alquezar. Oli,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[manu]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[12j de Canyon en Aragon]]></title>
    <link><![CDATA[https://el-manu.over-blog.fr/2015/05/12j-de-canyon-en-aragon.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 14 May 2015 10:30:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Canyon en Aragon (Huesca - Espagne) 14 au 25 mai 2015 Beau voyage pour faire du canyon dans les Pyrénées avec les potes. Il se partage en 3 parties : - la Sierra de Guara - le parc national d'Ordesa - Monte Perdido - le final au pied du Canigou
J1 : voyage... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[manu]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[VTT Hérault J3 : Gorges de la Vis et cirque de Navacelles]]></title>
    <link><![CDATA[https://el-manu.over-blog.fr/2015/05/vtt-herault-j3-gorges-de-la-vis-et-cirque-de-navacelles.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 May 2015 18:51:27 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Gorges de la Vis et cirque de Navacelles (Hérault) 3 mai 2015 Dernier jour du périple camion avec l'ami Toz, direction le Nord du département de l'Hérault afin de découvrir ces Gorges de la Vis. Eh bien nous ne sommes pas déçu car c'est un superbe tour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[manu]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[VTT Hérault J2 : Mont St-Baudille par cirque de l'Infernet]]></title>
    <link><![CDATA[https://el-manu.over-blog.fr/2015/05/vtt-herault-j2-mont-st-baudille-par-cirque-de-l-infernet.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 02 May 2015 18:44:10 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mont Saint-Baudille par le cirque de l'Infernet depuis Saint-Guilhem-le-Désert (Hérault) 2 mai 2015 Comme d'hab' avec Toz, les seconds jours en vélo sont très éprouvants pour moi :)) Nous partons pour Saint-Guilhem-le-Désert afin de faire ce que nous... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[manu]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[VTT Hérault J1 : Lac du Salagou]]></title>
    <link><![CDATA[https://el-manu.over-blog.fr/2015/05/vtt-herault-j1-lac-du-salagou.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 01 May 2015 18:36:22 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lac du Salagou : tour du Lac (Hérault) 1 mai 2015 Premier jour du périple camion avec l'ami Toz. Il est annoncé de la pluie sur à peu près toute la France en ce week-end de 3j, alors nous tentons l'option VTT dans l'Hérault puisqu'il semblerait que ce... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[manu]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[voyage au pays des Ouilles]]></title>
    <link><![CDATA[https://el-manu.over-blog.fr/2015/04/voyage-au-pays-des-ouilles.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 22 Apr 2015 18:23:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ouille d'Arbéron - Croix Rousse : faces Sud (Alpes Grées S) 22 avril 2015 Itinéraire suivi : Plan du Pré - Ouille d'Arbéron NW->S - descente S - Croix Rousse NW->S - glacier du Baounet - combe de la Valettaz - combe de la Lombarde - refuge Avérole - Plan... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[manu]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[couloir Est du Dôme de Polset]]></title>
    <link><![CDATA[https://el-manu.over-blog.fr/2015/04/dome-de-polset-couloir-est-vanoise-15-avril-2015-itineraire-suivi-val-thorens-col-de-thorens-col-de-gebroulaz-dome-de-polset-couloir]]></link>
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    <pubDate>Wed, 15 Apr 2015 13:53:52 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dôme de Polset : couloir Est (Vanoise) 15 avril 2015 Itinéraire suivi : Val Thorens -> col de Thorens -> col de Gébroulaz -> Dôme de Polset -> couloir E -> lac de Chavière -> col Pierre Lory -> collu sous la Pointe de Thorens -> Val Tho Pas facile d'être... ]]></description>
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    <title><![CDATA[couloir Ouest du Giusalet en inter-taff]]></title>
    <link><![CDATA[https://el-manu.over-blog.fr/2015/04/couloir-ouest-du-giusalet-en-inter-taff.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 12 Apr 2015 10:07:17 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mont Giusalet : couloir Ouest (Cerces - Thabor - Ambin) 12 avril 2015 J'ai remarqué que c'était la mode de faire du ski de rando avant le boulot, voire après. Mais il y a quelques principes à respecter : - il faut faire un truc qui envoie, 5.x minimum... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[manu]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[le bagne à la Gran Bagna]]></title>
    <link><![CDATA[https://el-manu.over-blog.fr/2015/04/le-bagne-a-la-gran-bagna.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 09 Apr 2015 09:58:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La Gran Bagna : couloir Nord (Cerces - Thabor - Ambin) 9 avril 2015 Chaud pour mettre les peaux, mais gros gros dilemme : moquette ou poudre ? Impératif de rentrer pour 13h, je laisse tomber la moquette et opte pour le plan poudre, pas envie de monter... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[manu]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Repriiise du ski de rando]]></title>
    <link><![CDATA[https://el-manu.over-blog.fr/2015/04/repriiise-du-ski-de-rando.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 07 Apr 2015 09:19:06 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pointe de Bellecombe : face NE (Cerces - Thabor - Ambin) 7 avril 2015 Trop envie de sortir, un petit créneau et opopop direction cette belle montagne visible depuis la Norma et qui donne envie de rider sa croupe. Bon ok un peu de portage, une descente... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[manu]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[la Grande Motte en ski de slalom]]></title>
    <link><![CDATA[https://el-manu.over-blog.fr/2014/11/la-grande-motte-en-ski-de-slalom.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 02 Nov 2014 13:26:19 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Grande Motte : face Est (Vanoise) 2 novembre 2014 Ma première rando à ski en ski de slalom, et ce ne fut pas une mauvaise idée vu la qualité de la neige : béton ! Un bon choix donc si ce n'est que les shoes de race avec semelle en plastoc, ben c'est pas... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Hautes-Alpes vélo trip J4 : single de Pra Reboul]]></title>
    <link><![CDATA[https://el-manu.over-blog.fr/2014/10/hautes-alpes-velo-trip-j4-single-de-pra-reboul.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 05 Oct 2014 13:48:11 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[single de Pra Reboul (Queyras) 5 octobre 2014 Dernier jour de notre trip 05. Petite sortie aujourd'hui compte tenu de la météo annoncée. Elle s'averera finalement plutôt bien meilleure que prévue. Montée route puis piste, elle est commune avec celle du... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[manu]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Hautes-Alpes vélo trip J3 : single du Couemian et crête de la Rortie]]></title>
    <link><![CDATA[https://el-manu.over-blog.fr/2014/10/hautes-alpes-velo-trip-j3-single-du-couemian-et-crete-de-la-rortie.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 04 Oct 2014 13:37:17 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Col des Lauzes : single du Couemian et crête de la Rortie (Ecrins) 4 octobre 2014 Départ de notre camp de base de Pallon avec Toz pour ces crêtes bien intriguantes... On a choisi de se rajouter une descente dans le vallon du Fournel depuis le col des... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Hautes-Alpes vélo trip J2 : single de l'Infernet]]></title>
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    <pubDate>Fri, 03 Oct 2014 10:54:41 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[single de l'Infernet (Queyras) 3 octobre 2014 Journée de transition après le gros morceau d'hier. On passe par Briançon pour changer mon dérailleur et comme on est sur place, pourquoi pas un petit Infernet d'après midi que nous ne connaissons pas ! La... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Hautes-Alpes vélo trip J1 : Tête de Vautisse]]></title>
    <link><![CDATA[https://el-manu.over-blog.fr/2014/10/hautes-alpes-velo-trip-j1-tete-de-vautisse.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 02 Oct 2014 21:47:53 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Tête de Vautisse ; en boucle par Tramouillon (Ecrins) 2 octobre 2014 Depuis le temps qu'on en parle, il fallait bien aller voir. Oli n'est pas dispo, tant-pis pour lui, on va pas le plaindre non plus vu qu'il part trois semaines en Grèce, Turquie, etc...... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[manu]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[aux Écouges y'a aussi du canyon, et c'est même très chouette]]></title>
    <link><![CDATA[https://el-manu.over-blog.fr/2014/09/aux-ecouges-y-a-aussi-du-canyon-et-c-est-meme-tres-chouette.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 27 Sep 2014 18:55:49 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La Drevenne : canyon des Écouges, partie basse (Vercors) 27 septembre 2014 L'occasion de faire un canyon un peu plus long que la dernière fois. Il est très joli, les rappels sont globalement aisés, les sauts acceptables (très subjectif mais je suis pas... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[manu]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Canyon de nuit au Versoud]]></title>
    <link><![CDATA[https://el-manu.over-blog.fr/2014/09/canyon-de-nuit-au-versoud.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 25 Sep 2014 11:06:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Canyon du Versoud : partie basse (Vercors) 25 septembre 2014 Sur une idée (saugrenue ? ;)) d'Oli, on part pour se faire un canyon de nuit, et dans le registre canyon sympa, pas trop loin, pas d'approche ni de retour, ben y'a le Versoud ! L'objectif étant... ]]></description>
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    <title><![CDATA[les sentiers au dessus de Saint-Ismier]]></title>
    <link><![CDATA[https://el-manu.over-blog.fr/2014/09/les-sentiers-au-dessus-de-saint-ismier.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 16 Sep 2014 14:21:51 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Côte Bonne, Marika'ST, No Name, La Marie, Le Plat (Chartreuse) 16 septembre 2014 le récit par Toz : "Petite sortie d'avant taf (enfin d'avant coiffeur pour certain ;)). J'emmene les 2 loustics découvrir les bons singles du secteur. La montée au Marika... ]]></description>
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    <title><![CDATA[un petit VDM du matin : le Pic de Gleize]]></title>
    <link><![CDATA[https://el-manu.over-blog.fr/2014/09/un-petit-vdm-du-matin-le-pic-de-gleize.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 15 Sep 2014 18:16:27 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pic de Gleize (Dévoluy) 15 septembre 2014 Après le ski jeudi-vendredi, puis la route et un coup de main pour l'organisation de l'Embrunraid ce we, j'avais envie de profiter du coin mais j'avais pas trop de temps, ni trop la forme... alors un coup de fil... ]]></description>
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